Etre sur-efficace, c'est quoi ?

" Je pense trop !"
" On me dit que je suis compliqué, que je me pose trop de questions !"
" Dans ma tête ça ne s'arrête jamais !"
" J'ai l'impression de venir d'une autre planète !"
" Je n'arrive pas à trouver ma place !"
" Je me sens incompris, différent !"

Hauts Potentiels, hyper-sensibles, sur-efficients, cet article vous concerne.

Etes-vous en quête de sens ? En questionnement permanent sur votre avenir et vos aspirations les plus profondes toujours remises à demain ?
N'attendez-plus, sautez le pas pour mettre des mots sur un malaise, un ressenti encore flou mais pourtant bien présent et devenu envahissant.

Etre sur-efficient c'est avoir des ressentis, des perceptions, des compréhensions du monde plus fins et plus intenses que la majorité des gens. Et si les perceptions sont plus intenses, les réactions le sont aussi, dans tous les domaines : allant de la physiologie et du fonctionnement du système nerveux aux réactions émotionnelles. Cette caractéristique entraîne rapidement une saturation d'informations qui peut engendrer fatigue, irritabilité, besoin de se protéger, de se retirer.

Les adultes sur-efficients sont des êtres atypiques qui peuvent être très différents les uns des autres. Certaines caractéristiques leur sont toutefois communes :

- un cerveau toujours actif, des questionnements sans fin

- une grande capacité de raisonnement et de résolution de problèmes

- une rapidité d'apprentissage (souvent autodidacte, " sait " sans avoir appris) ; une excellente mémoire

- un vocabulaire très riche avec de la facilité pour la compréhension des subtilités langagières

- de l'aisance avec les chiffres, les jeux logiques, les puzzles, etc.

- une grande curiosité, le besoin de tout savoir, comprendre, démontrer

- une grande sensibilité, de l'hyperempathie

- un tempérament vif, susceptible

- un niveau de réaction plus élevé aux stimuli

- une exacerbation de tous les sens (voit ce que les autres ne voient pas, sent ce que les autres ne sentent pas, perçoit ce que les autres ne perçoivent pas, ressent toutes les charges émotionnelles, les non-dits)

- un grand sens de l'observation (perçoit tous les plus petits détails)

- des intérêts variés (passe aisément d'un domaine à l'autre) et la capacité de faire plusieurs choses en même temps

- une imagination débordante, une grande créativité, (pensée divergente, en arborescence, attrait pour l'expérimentation)

- l'attention et la persévérance sont fortes si les situations sont intéressantes, sinon elle sont nulles (ce qui peut être perçu comme un déficit d'attention)

- un sens de l'humour développé (avec un humour souvent particulier)

- une difficulté à gérer la frustration

- de l'idéalisme, de l'altruisme et de la compassion ainsi qu'un sens de la justice et de l'équité très marqués

- à cause du décalage, de la difficulté pour rencontrer ses semblables d'où un sentiment de grande solitude

- une tendance au perfectionnisme qui avec la grande lucidité qui les caractérise, entraîne régulièrement une peur de l'échec

De quoi parle-t-on ?

Sur-efficience mentale et haut potentiel ne sont pas aisés à définir et le potentiel intellectuel n'est qu'une facette du problème. Ces notions sont maintenant à la mode et on ne les utilise pas toujours à bon escient, d'où une certaine confusion.

Il semblerait que tout le monde naisse sur-efficient, avec une dominance hémisphérique droite, la capacité de faire instantanément des liens complexes ainsi qu'une sensibilité exacerbée. Peu à peu, au cours du développement, se met en place une inhibition neuronale, qui est un processus d'élagage qui freine le foisonnement neuronal. On considère aujourd'hui que chez 10 à 15% des gens le cerveau continue à garder ces caractéristiques, même à l'âge adulte.

- Douance, surdon, haut potentiel : concerne le 2% de la population qui score plus que 130 de QI. Dans les gens surdoués il y a beaucoup d'hypersensibles mais on peut être très intelligent sans l'être.

- Sur-efficience : décrit un fonctionnement neurologique différent qui s'exprime au niveau physiologique, émotionnel et intellectuel. Cela recouvre une pensée différente mais surtout un certain nombre de caractéristiques spécifiques. On peut être considéré comme sur-efficient à partir d'un QI de 115 (regroupe 15% des gens qui ont une "intelligence supérieure"). Tous les sur-efficients sont hypersensibles mais l'inverse n'est pas vrai.

- Hypersensibilité : la sensibilité des processus sensoriels est un trait de personnalité inné, présent dans 15 à 20% de la population. Ce n'est pas un trouble de la personnalité mais, comme le 80% de la population n'est pas directement touchée, cela peut représenter un problème dans la vie en société. Être sensible et émotif est en effet considéré comme de la fragilité et de l'immaturité.

- Hyperempathie : les sur-efficients ressentent instantanément l'état émotionnel des gens qui les entourent (sont des "éponges émotionnelles"). Il s'agit plus d'un envahissement émotionnel que de compassion, qui peut être perturbant et épuisant. L'hyperempathie désigne donc une hypersensibilité au vécu d'autrui, qui peut aller jusqu'à s'oublier totalement pour ne faire qu'un avec l'autre (ressentir les émotions et les douleurs de l'autre). Le problème est, d'un côté, le manque de distance et la difficulté de se situer par rapport à ce que l'autre exprime et, d'autre part, le risque de s'identifier à ces ressentis qui ne sont pas les nôtres. D'un point de vue scientifique cette empathie s'explique notamment par une forte concentration de neurones miroirs (neurones actifs aussi bien pendant l'exécution d'une action que lorsqu'on observe l'action exécutée par un autre). Ces neurones miroirs jouent un rôle dans l'apprentissage par imitation mais également dans les processus affectifs.

- Hyperesthésie et hyperlucidité : les 5 sens sont dotés d'une acuité plus intense ce qui fait que les surefficients captent beaucoup de choses qui passent généralement inaperçues. Certains surefficients vivent même une activation croisée des sens dans le cerveau (synesthésie, comme par ex. voir les sons ou entendre des couleurs). Le surefficient entend et ressent plus intensément, est attentif aux moindres détails. Toutes ces informations sont connectées entre elles, ce qui donne une compréhension plus profonde des choses et même la capacité de prévoir ce qui pourrait se passer.

Si vous vous posez ces quelques questions, vous êtes sans doute concernés !

Coach certifiée ICF, j'accompagne ces profils en coaching integral. Une méthode puissante, outillante et libératrice, où les émotions et les ressentis somatiques sont maîtres du jeu. Un développement personnel fondé sur le ré-alignement de nos 3 centres d'intelligence, cognitive, émotionnelle et somatique afin de mieux se connaître, s'appréhender plus sereinement, mettre du sens dans ce que nous entreprenons chaque jour, et être enfin à sa 'juste place', authentiquement, dans toute notre intégrité et unicité.

Des clés utiles et libératrices pour ne plus être en 'réaction', mais 'répondre' plus harmonieusement à ce qu'il nous est donné de vivre.