Fixer des limites

Fixer des limites et apprendre à dire non

Fixer des limites et apprendre à dire " non " est un outil de pleine conscience essentiel à mettre en pratique. Au travail. À la maison.

J'aime parler du fait de se donner 6 secondes d'espace pour réfléchir à une " réponse intentionnelle ", plutôt que de donner une réponse précipitée et de ne pas avoir le temps de penser à ses actions ou à ses décisions.

S'attacher à donner des réponses intentionnelles - qu'il s'agisse de dire "oui", "non" ou "peut-être", "pas maintenant" - est une pratique quotidienne saine.
Et il existe des moyens plus faciles de s'exprimer que de dire un "non" catégorique.
Se donner de l'espace vous offre le choix et la sérénité.